幸福的遥控器在我手中——工程公司工会组织开展情绪管理专题讲座

为进一步加大对职工的心理关怀，引导职工关心、呵护自身心理健康，增强职工在面对情绪干扰时的应对能力，9月3日下午，福州市水务工程有限责任公司工会依托市总工会“职工温暖工程”2021年心灵守护服务活动，邀请福建医科大学、国家二级心理咨询师林梓越带来“情绪管理——幸福的遥控器在我手中”心理健康讲座，公司40余名职工代表和近邻党建共建社区代表参加讲座。

讲座中，林梓越老师结合工程公司施工行业的特点，通过鲜活的案例、风趣的语言，带领大家剖析了繁忙工作者的消耗模型——压力带来情绪，情绪影响效率。他围绕如何正视压力和合理管控情绪提出了“正念疗法”，从多个方面介绍了缓解压力的方法，内容既涉及心理健康知识传播，又包含了应对技巧训练。他指出“正念疗法”即“专注当下”，用开放、好奇的心态沉浸在任务中，强调人们面对的“敌人”不仅仅来自外界，还源于内部。

为使参会人员更好地理解和掌握“正念疗法”，林梓越老师带领大家完成了一个简单的正念练习，通过充分调动个人的视觉、听觉、嗅觉、味觉，对一粒常见的葡萄干进行细致的观察，引导大家用“正念”暂时搁置纷扰的情绪，接受和专注于当前事物的本来面目。

此次讲座是工程公司工会大力推进关心关爱职工工作的一项具体措施，旨在提升职工特别是青年职工自我抗压、减压的能力，以期更好地融入生活与工作，将幸福的遥控器牢牢掌握在自己的手中，为公司高质量发展与职工幸福生活亮灯领航。

杨安娜/文

范燕萍/图